初中的时候，一般学校离家都不远，父母都在身边照顾。但中考结束后，部分学生选择上中专，普遍面临远离父母的寄宿生活。很多学生天生内向。离家后，他们不适应学校，觉得学校生活很压抑。我们做什么呢

中学生在学校感到压抑是正常的。中专生都处于青春期，情绪和想法都比较活跃，容易受到环境和周围的影响。三江职业技术学校小编建议学生先找到自己抑郁的原因，然后对症下药，改善自己的心态。

中专学生在校情绪低落怎么办？ 1.分析一下你抑郁的原因。

学生进入中专后，生活和学习环境发生了很大变化，学习内容和作业也会更多。学习压力大、学习跟不上、生活环境不适应、人际关系不如意等诸多原因都会成为学生抑郁的原因。要解决这个问题，学生首先要分析自己为什么抑郁，这样才能对症下药，调整心态。

向周围的人寻求帮助

当你无法缓解自己的抑郁症状和情绪时，要选择第一时间向同学、老师、家长寻求帮助。老师和家长经验丰富，更了解这个世界，我们可以和他们交流，请他们帮我们想办法。

改变学习环境

当以上方法都不能解决学生的心理抑郁时，可能说明这个学校的学习环境真的不适合你，你可以选择转学，换个学习环境。

情感图片-来自Pixabay，基于CC0协议。

如何建立良好的心态？ 想要建立良好的心态，就要学会放松自己的心态，接纳和鼓励自己，用宽容的心看待事物。好的心态是需要慢慢培养的。放松自己的心态，不要让自己过于焦虑和紧张，这样才能从容的对待一切。

学会接受自己的缺点，鼓励自己的优点，这样做任何事情都会更有底气和自信。很多冲突都是因为不宽容和斤斤计较造成的。只有学会包容他人和事物，才能保持良好的心态和积极乐观的学习态度。

以上是针对在校感到抑郁的中学生的小编解决方案，希望能帮助到有需要的同学。同学们一定要学会调整自己的心态，保持积极乐观的生活态度，避免抑郁的心理向你袭来。最后祝所有同学都能积极成长。

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